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Beber responsablemente

Si usted bebe alcohol, los médicos recomiendan reducir la cantidad que toma. Esto se llama beber con moderación o de manera responsable.

Beber responsablemente significa algo más que limitarse a una determinada cantidad de tragos. También significa no embriagarse y no permitir que el alcohol controle su vida o sus relaciones.

Lo que usted necesita saber

Los consejos en este artículo son para personas que:

  • NO tienen un problema con el alcohol ahora ni lo han tenido en el pasado.
  • Tienen la edad suficiente para beber legalmente.
  • No están embarazadas.

Los hombres saludables de hasta 65 años de edad deben limitarse a:

  • No más de 4 tragos al día.
  • No más de 14 tragos a la semana.

Las mujeres saludables de todas las edades y los hombres sanos mayores de 65 años deben limitarse a:

  • No más de 3 tragos al día.
  • No más de 7 tragos a la semana.

Otros hábitos que le ayudarán a ser un bebedor responsable son:

  • Nunca beber alcohol y conducir.
  • Si va a beber, tener un conductor designado. Esto significa ir con alguien en su grupo que no haya estado bebiendo o tomar un taxi o un autobús.
  • No beber con el estómago vacío. Consuma un refrigerio o una comida antes de beber y mientras esté tomando.

Si usted toma cualquier medicamento, incluidos los que se compran sin receta, consulte con su médico antes de beber. El alcohol puede afectar la manera como su cuerpo utiliza algunos medicamentos. Un medicamento puede no funcionar correctamente o incluso podría ser peligroso o enfermarlo si se combina con alcohol.

Si el alcoholismo se da en su familia, usted puede estar en mayor riesgo de convertirse en un alcohólico. No beber en absoluto podría ser lo mejor para usted.  

¿Puede el hecho de beber responsablemente mejorar su salud?

Muchas personas beben de vez en cuando. Usted puede haber escuchado respecto a algunos beneficios para la salud del consumo moderado de alcohol. Algunos de estos beneficios se han demostrado más que otros, pero ninguno de ellos debe utilizarse como razón para beber.

Algunos de los posibles beneficios del consumo moderado de alcohol que han sido estudiados son:

Cuándo llamar al médico

Llame al médico si:

  • Le preocupa su consumo de alcohol o el de un miembro de la familia.
  • Desearía obtener más información sobre el consumo de alcohol o grupos de apoyo para problemas con la bebida.
  • Usted es incapaz de beber menos o dejar de beber, aunque lo ha intentado.

Nombres alternativos

Trastorno del consumo de alcohol y beber responsablemente; Beber alcohol responsablemente; Beber con moderación

Referencias

American Psychiatric Association.Diagnostic and statistical manual of mental disorders

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Alcohol use disorder: a comparison between DSM-IV and DSM-5. November 2013. http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/dsmfactsheet/dsmfact.pdf.Accessed on May 11, 2014.

O'Connor PG. Alcohol abuse and dependence. In: Goldman L, Schafer AI, eds.Goldman's Cecil Medicine

Sherin K, Seikel S. Alcohol use disorders. In: Rakel RE, Rakel DP, eds.Textbook of Family Medicine

Actualizado 5/11/2014

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.

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