Reposo en cama durante el embarazo
Las instrucciones del médico de permanecer en cama durante unos días o semanas tal vez le parezcan unas gratas vacaciones. Sin embargo, descubrirá que el reposo en cama durante el embarazo, aunque es un descanso, también puede ser trabajoso.
Usted posiblemente no pueda trabajar, hacer las tareas de la casa o pasar tiempo con los miembros de la familia como lo hace normalmente. Si está en reposo absoluto en la cama durante el embarazo, es posible que ni siquiera pueda ducharse o comer sentada.
El reposo en cama significa que tendrá que adaptarse rápidamente a hacer las cosas de otra manera. Tendrá que encontrar maneras de pasar el tiempo y pedir ayuda con todas las cosas que hacía habitualmente.
¿Por qué necesito el reposo en cama?
El médico puede ordenar el reposo en cama para ayudarle a continuar con un embarazo saludable. Si tiene alguno de estos problemas, puede que necesite reposo en cama:
- Hipertensión arterial
- Cambios prematuros o pretérmino en el cuello uterino
- Problemas con la placenta
- Sangrado vaginal
- Parto prematuro
- Más de un bebé
- Antecedentes de parto prematuro o aborto espontáneo
- Su bebé no está creciendo bien
- Su bebé tiene problemas médicos
El reposo en cama no garantiza que los problemas con su embarazo vayan a mejorar. Es sólo una medida preventiva.
¿Cuál es la mejor posición para el reposo en cama?
¿Cómo puede manejar la molestia del reposo en cama?
El reposo en cama puede hacer que el cuerpo le duela. Cambiarse de un lado a otro de vez en cuando le ayudará a mover los músculos y aliviar la presión.
El movimiento y la actividad también sirven para mantener la sangre circulando. He aquí algunos ejercicios que le pueden ayudar. Hable con su médico antes de comenzar cualquier actividad:
- Apretar una pelotita para el estrés
- Presionar las manos y los pies contra la cama
- Girar los brazos y los pies en círculos
- Tensar o templar los músculos de las piernas y los brazos
Trate de no usar los músculos abdominales si está haciendo estiramiento o ejercicio. Tenga en cuenta que debe hablar con su médico antes de hacer cualquier estiramiento o ejercicio mientras está en reposo.
Lo que puede o no hacer mientras esté con reposo en cama
Las cosas que puede y las que no puede hacer durante el reposo en cama dependerán de su situación. Casi siempre, el reposo en cama requerirá que usted evite:
- Levantar cosas
- Hacer ejercicio
- Cualquier actividad que sobrecargue el cuerpo
Pregúntele al médico
Si debe abstenerse de hacer cualquiera de estas cosas:
- Cocinar
- Hacer tareas domésticas livianas
- Caminar
- Bañarse o ducharse
- Conducir
- Tener relaciones sexuales
Si va a estar en reposo en cama durante mucho tiempo, necesitará moverse lo suficiente cada día para mantener la sangre circulando. Hable con su médico respecto a qué actividades seguras puede hacer mientras esté con reposo en cama.
Cómo afrontar el reposo en cama
Recuerde que cada día de reposo en cama la acerca un día más al parto. Mientras tanto, trate de:
- Organizarse. Asegúrese de que lo que necesita esté a su alcance: un teléfono, una computadora portátil, bebidas y refrigerios, el control remoto, y almohadas y mantas adicionales.
- Vencer el aburrimiento. Éste es un buen momento para concentrarse en el bebé. Compre por Internet artículos para el bebé. Teja un suéter para el bebé. Lea libros para bebés o vea programas para bebés en la televisión. Haga cosas para mantener su mente ocupada.
- Aceptar ayuda. Cuando sus amigos y seres queridos pregunten qué pueden hacer, póngalos a trabajar: cortar el césped, limpiar el baño o acompañarla.
- Buscar apoyo. Póngase en contacto con otras mamás que sepan por lo que usted está pasando. Hable con amigas que hayan estado en su lugar. Averigüe si hay grupos de apoyo, tableros de anuncios y salas de chat en línea para futuras mamás que estén con reposo en cama.
- Esperar altibajos emocionales. Comparta sus esperanzas y preocupaciones con su pareja. Permítanse desahogarse si es necesario. Si el sexo no está permitido, busquen otras formas de demostrarse amor. Dediquen tiempo a besarse, abrazarse y acariciarse.
Actualizado: 8/15/2012
Versión en inglés revisada por: Susan Storck, MD, FACOG, Chief, Eastside Department of Obstetrics and Gynecology, Group Health Cooperative of Puget Sound, Bellevue, Washington; Clinical Teaching Faculty, Department of Obstetrics and Gynecology, University of Washington School of Medicine. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M. Health Solutions, Ebix, Inc.
Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
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