Dirección de esta página: //www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/patientinstructions/000682.htm

Atención postratamiento para una distensión muscular de los flexores de la cadera

Los flexores de la cadera son un grupo de músculos que ayudan a mover o flexionar la pierna y la rodilla hacia el cuerpo.

La distensión muscular de los flexores de la cadera se produce cuando uno o más de estos músculos resulta distendido o desgarrado.

Más respecto a su lesión

Los flexores de la cadera permiten doblar la rodilla y flexionar la cadera. Los movimientos bruscos, como correr a gran velocidad, patear y cambiar de dirección al correr o moverse pueden estirar y provocar un desgarro en los flexores de la cadera.

Los atletas, las personas que practican artes marciales y los jugadores de fútbol americano, balompié y hockey son más propensos a tener este tipo de lesión.

Otros factores que pueden llevar a la distensión muscular de los flexores de la cadera incluyen:

  • Músculos débiles
  • No hacer calentamiento
  • Rigidez muscular
  • Traumatismos o caídas

Qué se debe esperar

Usted sentirá una distensión de los flexores de la cadera en el área frontal donde el muslo se encuentra con la cadera. Según la gravedad de la distensión muscular, usted puede notar:

  • Dolor leve y un tirón en la parte frontal de la cadera.
  • Calambre o dolor agudo. Puede ser difícil caminar sin cojear.
  • Dolor intenso, espasmos, moretones e hinchazón. La parte superior del músculo del muslo puede sobresalir. Será difícil caminar. Estos son signos de un desgarro completo, que es menos común. Usted puede tener algunos moretones en la parte frontal del muslo durante unos días después de la lesión.

Es posible que necesite usar muletas en caso de una distensión muscular grave.

Alivio de los síntomas

Siga estos pasos durante los primeros días o semanas después de su lesión:

  • Descanse. Suspenda cualquier actividad que le cause dolor.
  • Aplique hielo en la zona durante 20 minutos cada 3 a 4 horas por 2 o 3 días. NO aplique el hielo directamente sobre su piel. Envuelva el hielo en un paño limpio antes de aplicarlo.
  • Tome analgésicos si los necesita. Para el dolor, puede utilizar paracetamol (Tylenol), ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve, Naprosyn). Usted puede comprar estos medicamentos para el dolor en las tiendas.

Hable con su proveedor de atención médica antes de usar estos medicamentos si tiene cardiopatía, presión arterial alta, enfermedad renal o ha tenido úlceras gástricas o sangrado interno en el pasado. NO tome más de la cantidad recomendada en el envase o por su proveedor de atención médica.

Actividad

El médico puede recomendar ejercicios para ayudar a estirar y fortalecer los músculos flexores de la cadera. Mientras descansa la zona, usted puede hacer ejercicios que no tensionen los flexores de cadera, como la natación.

Para una distensión muscular grave, puede acudir a un fisioterapeuta, que colaborará con usted para:

  • Estirar y fortalecer los músculos flexores de la cadera y otros músculos que rodean y brindan soporte.
  • Guiarlo en el aumento de su nivel de actividad para que usted pueda regresar a sus actividades anteriores.

Cuidados personales en el hogar

Siga las recomendaciones de su proveedor de atención médica en cuanto al reposo, la aplicación de hielo y los medicamentos para aliviar el dolor. Si está acudiendo a un fisioterapeuta, asegúrese de hacer los ejercicios como se le indica. Seguir un plan de cuidados ayudará a que sus músculos sanen y a prevenir una lesión en el futuro.

Cuándo llamar al médico

Llame a su proveedor de atención médica si no se siente mejor en unas cuantas semanas con el tratamiento.

Referencias

McMillan S, Busconi B, Montano M. Hip and thigh contusions and strains. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee and Drez's Orthopaedic Sports Medicine: Principles and Practice. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015:chap 87.

Reider BC, Daview GJ, Provencher MT. Muscle strains about the hip and thigh. In: Reider BC, Daview GJ, Provencher MT. Orthopaedic Rehabilitation of the Athlete. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015:chap 24.

Actualizado 5/9/2015

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.