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Seguridad en los deportes

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Para usted

Introducción

Practicar deportes puede ser divertido, pero si no se tiene cuidado también puede ser peligroso. Puede ayudar a prevenir lesiones si:

  • Se hace un examen físico para asegurarse de que se encuentra sano antes de empezar a practicar su deporte
  • Utiliza los zapatos, la ropa y el equipo adecuados
  • Bebe mucha agua
  • Calienta y estira los músculos antes de empezar

Si tiene alguna lesión previa durante la práctica de un deporte, asegúrese de recuperarse completamente antes de comenzar de nuevo. Si es posible, proteja la parte del cuerpo lesionada con un dispositivo acojinado, un aparato ortopédico o equipo especial. Cuando comience nuevamente, hágalo lentamente.

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