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Nutrición del niño

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Para usted

Introducción

Una dieta saludable ayuda a los niños a crecer y a aprender. También ayuda a prevenir la obesidad y las enfermedades relacionadas con el peso, como la diabetes. Para darle a su hijo una dieta nutritiva:

  • Prepare la mitad de lo que le da de comer con frutas y verduras
  • Prefiera las fuentes saludables de proteínas, como carnes magras, nueces y huevos
  • Sirva panes integrales y cereales porque son ricos en fibras. Reduzca los granos refinados
  • Hornee, ase o cocine al vapor los alimentos en lugar de freírlos
  • LLimite la comida rápida y chatarra
  • Ofrézcale agua y leche en lugar de jugos de frutas con azúcar y gaseosas

Averigüe sobre las necesidades nutricionales de sus hijos. Algunas de ellas, como las necesidades de hierro y calcio, cambian a medida que su hijo crece.

Fuente: NIH: Instituto Nacional de la Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales

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