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Plato de la guía de alimentos

La nueva guía de los grupos básicos de alimentos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (U.S. Department of Agriculture), llamada Mi plato (MyPlate), invita a los consumidores a hacer elecciones de alimentos más saludables. En la nueva guía de los grupos básicos de alimentos, a usted se le pide comer menos y evitar las porciones de gran tamaño. La mitad de su plato debe estar lleno de frutas y verduras y al menos la mitad de los granos deben ser granos integrales. Usted también debe cambiarse a la leche desnatada o baja en grasa.

Información

Hay 5 grupos básicos mayores de alimentos:

  • Granos
  • Verduras
  • Frutas
  • Productos lácteos
  • Proteínas

Usted debe consumir alimentos de cada grupo todos los días, pero la cantidad que debe comer de cada grupo depende de su edad, sexo y de cuán activo sea.

Para mayor información sobre MyPlate (Mi Plato), visite la página: www.choosemyplate.gov.

Nombres alternativos

MyPlate (Mi Plato)

Referencias

Dietary guidelines for Americans, 2010, United States Department Of Agriculture, accessed June 5, 2011.

Actualizado: 6/5/2011

Versión en inglés revisada por: A.D.A.M. Editorial Team: David Zieve, MD, MHA, and David R. Eltz.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.

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