Dirección de esta página: //www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/esp_imagepages/19486.htm

Estiramiento de la cadera

Estiramiento de la cadera

Resúmenes

Párese con un pie al frente y el peso distribuido por igual entre ambos pies. Doble ambas rodillas y levante el talón posterior del suelo. Adelante la pelvis de tal manera que la espalda quede recta. (Se puede recostar contra una pared o columna para mantener el equilibrio).

Manténgase en esa posición por 10 a 20 segundos y luego repítala en el otro lado. Se debe sentir el estiramiento en la parte anterior de la cadera y en el abdomen.

Actualizado 8/14/2012

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.