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Fuentes de fibra

Fuentes de fibra

Resúmenes

La adición de fibra en la dieta ayuda en los procesos de digestión y a prevenir el estreñimiento. Las verduras, las frutas frescas (especialmente las deshidratadas), el trigo entero, el salvado o los cereales de harina de avena son todos excelentes fuentes de fibra. Para recoger los beneficios de la fibra es importante ingerir una buena cantidad de líquidos.

Actualizado 9/2/2012

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.