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Vivir saludablemente

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Introducción

Muchos factores afectan su salud. Algunos no se pueden controlar, como la constitución genética o la edad. Pero usted puede modificar su estilo de vida. Al tomar la iniciativa hacia una vida saludable, usted ayuda a reducir su riesgo de enfermedad cardiaca, cáncer, derrame cerebral y otras enfermedades serias:

  • Consulte a un médico para realizarse chequeos periódicos
  • Mantenga un peso saludable
  • Consuma alimentos sanos y variados y limite las calorías y las grasas saturadas
  • Haga ejercicio
  • Controle su presión arterial y el colesterol
  • No fume
  • Protéjase del exceso de sol
  • Tome alcohol en forma moderada o no tome

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