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Obesidad en niños

Otros nombres: Obesidad infantil 
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Introducción

La obesidad es un trastorno que se caracteriza por la acumulación de grasa en el cuerpo. Se diferencia del sobrepeso, que significa pesar más de lo debido. Ambos términos significan que el peso de una persona está por encima de lo que se considera saludable según su estatura. Los niños crecen a distintas velocidades, de modo que no siempre es fácil saber cuándo un niño está obeso o tiene sobrepeso. Pídale a su proveedor de atención médica que examine si el peso y la estatura de su hijo se encuentran dentro de lo que se considera saludable.

Si fuera necesario comenzar un programa para bajar de peso, es bueno que toda la familia este comprometida para que su hijo no se sienta solo. Fomente una alimentación saludable al:

  • Servir más frutas y vegetales
  • Comprar menos gaseosas y meriendas altas en calorías y grasas
  • Asegurarse que su hijo tome su desayuno todos los días
  • No comer comida basura demasiado seguido
  • No usar la comida como un premio

La actividad física también es muy importante. Los niños necesitan aproximadamente 60 minutos diarios de actividad física. Esta puede dividirse en períodos cortos y ser igual de productiva.

NIH: Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales

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