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Estrategias para transitar el trabajo de parto

Nadie le dirá que el trabajo de parto va a ser fácil. Por algo se le dice trabajo. Sin embargo, hay muchas medidas que usted puede tomar con anticipación para prepararse para ello.

Una de las mejores maneras de prepararse es tomar una clase sobre el parto para saber qué esperar durante el trabajo de parto. Usted también aprenderá cómo respirar, visualizar y utilizar su instructor de parto para que le ayude. Tener un plan y conocer maneras de manejar el dolor le ayudará a sentirse más relajada y en control cuando llegue el día.

Las siguientes son algunas ideas que le pueden servir.

En el hogar

Apenas comience el trabajo de parto, póngase en contacto con el médico. Empiece por quedarse en casa todo el tiempo que pueda. 

  • Usted puede utilizar el tiempo para tomar un baño o una ducha caliente y empacar sus cosas si aún no lo ha hecho.
  • Camine por la casa o siéntese en la habitación de su bebé hasta que sea hora de ir al hospital.

En el hospital

Haga del sitio un lugar pacífico para dar a luz.

  • Puede ser tranquilizante oscurecer las luces en la habitación.
  • Escuche la música que la reconforte.
  • Mantenga fotos o elementos para reconfortarse cerca donde pueda verlos o tocarlos.
  • Solicítele al personal de enfermería almohadas o mantas para mantenerse cómoda.

Mantenga su mente ocupada.

  • Traiga libros, álbumes de fotos, juegos u otras cosas que le ayuden a distraerse durante el comienzo del trabajo de parto. También puede ver televisión para mantener su mente ocupada.
  • Visualice o vea cosas en su mente de la manera como le gustaría que fueran. Puede visualizar que su dolor desaparece o que su bebé está en sus brazos, para que le ayude a permanecer concentrada en su objetivo.
  • Medite u ore.

Procure estar lo más cómoda que pueda.

  • Deambule y cambie de posición con frecuencia. Sentarse, estar en cuclillas, mecerse, apoyarse en la pared o subir y bajar caminando por el pasillo pueden ayudar.
  • Tome baños o duchas calientes en su habitación del hospital.
  • Si el calor no se siente bien, póngase paños fríos en la frente y en la región lumbar.
  • Solicítele al médico o al personal de enfermería un balón para el parto (un balón grande en el que se puede sentar y que ruede por debajo de sus piernas y caderas para un movimiento suave).
  • No tenga miedo de hacer ruido. No es problema quejarse, gemir o gritar. Algunos estudios sugieren que el uso de la voz ayuda bastante a manejar el dolor.
  • Apóyese en su acompañante para el parto. Coméntele a su pareja lo que puede hacer para ayudarle a aguantar el trabajo de parto. Su acompañante le puede dar masajes en la espalda, mantenerla distraída o simplemente animarla.
  • Algunas mujeres ensayan un "parto con hipnosis" (estar bajo hipnosis mientras dan a luz). Pregúntele al médico o al personal de enfermería para obtener más detalles acerca de este tipo de parto.

Recuerde, ¡usted está a cargo! 

Hable sin temor. Hable con su pareja, su médico y el personal de enfermería. Dígales cómo pueden ayudarle a aguantar el trabajo de parto. 

Está bien cambiar de opinión sobre el manejo del dolor si sus planes antes del parto eran diferentes. Algunas mujeres descubren que necesitan más ayuda con el manejo de su dolor cuando llegar el trabajo de parto. Recuerde que usted tiene la opción de recibir analgésicos o bloqueo del dolor si lo necesita. 

Actualizado: 8/23/2012

Versión en inglés revisada por: Susan Storck, MD, FACOG, Chief, Eastside Department of Obstetrics and Gynecology, Group Health Cooperative of Puget Sound, Bellevue, Washington; Clinical Teaching Faculty, Department of Obstetrics and Gynecology, University of Washington School of Medicine. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M. Health Solutions, Ebix, Inc.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.

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