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Sobrepeso

Aproximadamente dos de cada tres adultos en los Estados Unidos tiene sobrepeso. Existen muchas formas para determinar si una persona tiene sobrepeso.

Los expertos a menudo confían en una fórmula llamada el índice de masa corporal (IMC) para determinar si una persona tiene sobrepeso. El IMC calcula su nivel de grasa corporal con base en su peso y estatura.

  • Un índice de masa corporal de 18.5 a 24.9 se considera normal.
  • Los adultos con un índice de masa corporal de 25 a 29.9 se consideran con sobrepeso. Ya que el IMC es un valor aproximado, no es preciso para todas las personas. Algunas personas en este grupo, como los atletas, pueden tener mucho peso muscular y por lo tanto no tanta grasa. Estas personas no tendrán un aumento del riesgo de problemas de salud debido a su peso.
  • Los adultos con un índice de masa corporal de 30 a 39.9 se consideran obesos.
  • Los adultos con un índice de masa corporal superior o igual a 40 kg/m2 se consideran extremadamente obesos.
  • Cualquier persona con más de 100 libras (45 kg) de sobrepeso se considera que sufre de obesidad mórbida.

El riesgo de muchos problemas de salud es mayor para los adultos que tienen grasa corporal en exceso y que encajan dentro de los grupos con sobrepeso.

Si usted tiene sobrepeso (u obesidad): 

  • Colabore con el médico y el nutricionista para establecer conteos de calorías diarias seguros y realistas que le ayuden a bajar de peso mientras permanece saludable.
  • Tenga un plan que le ayude a bajar kilos de manera lenta y constante. Esto hará que tenga mayor probabilidad de mantener el peso a raya. 
  • Hable con nutricionista. Este profesional le puede enseñar respecto a las opciones de bebidas y alimentos saludables, tamaños apropiados de las porciones y selección inteligente de refrigerios.

Referencias

Klein S, Fabbrini E, Romijn JA. Obesity. In: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Williams Textbook of Endocrinology. 12th ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2011:chap 36.

Actualizado: 8/19/2013

Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Medical Director and Director of Didactic Curriculum, MEDEX Northwest Division of Physician Assistant Studies, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Bethanne Black, and the A.D.A.M. Editorial team.

Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.

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